Elu jooksul tuleb ette olukordi, mis nõuavad kohanemist ja võivad raputada senist tasakaalu. Mõnikord on muutused oodatud ja soovitud, teinekord ootamatud või valusad.

Lahutus, töökoha vahetus, pensionile jäämine, laste kodust lahkumine, lähedase kaotus, tervisemured või muud olulised elusündmused võivad tekitada segadust, ebakindlust ja küsimusi tuleviku kohta. Mõnikord võib muutunud olukorras olla raske aru saada, kuidas edasi minna või milline on sinu jaoks praegu õige suund.

• ärevus ja rahutus;
• meeleolu langus;
• ebakindlus tuleviku suhtes;
• identiteedi- või tähendusküsimused;
• keskendumisraskused;
• suurenenud emotsionaalne tundlikkus;
• raskused otsuste tegemisel;
• tunne, et elu on sattunud ummikusse.

Kõik need muutused ei pruugi esineda korraga. Mõnikord võib inimene väliselt oma igapäevase eluga toime tulla, kuid seesmiselt kogeda palju ebakindlust, pinget või tunnet, et senine eluviis ei sobitu enam muutunud olukorraga.

Abi tasub otsida siis, kui muutustega kohanemine osutub oodatust raskemaks või tunned, et oled pikemaks ajaks jäänud segaduse, kurbuse või pinge sisse kinni.

Samuti ei pea ootama, kuni olukord muutub väga raskeks. Mõnikord võib abi olla juba sellest, kui saad oma mõtted ja tunded rahulikult läbi mõelda ning paremini aru saada, mida sa praegu vajad.

Koos saame uurida, mida muutunud olukord sinu jaoks tähendab ning milliseid küsimusi või valikuid see endaga kaasa toob.

Psühholoogiline nõustamine aitab luua suuremat selgust, mõista oma vajadusi ning leida viise, kuidas muutunud olukorras edasi liikuda. See ei tähenda valmis vastuste leidmist, vaid võimalust oma olukorda rahulikult uurida ja mõtestada.

• muutustega seotud tundeid;
• kaotusi ja loobumisi;
• uute võimaluste ja eesmärkide leidmist;
• kohanemist uue olukorraga;
• sisemiste ressursside tugevdamist;
• tulevikuplaanide kujundamist.

Kui oled oluliste muutuste või elukriisi keskel ja tunned, et üksi on keeruline selgust leida, ei pea sa sellega üksi toime tulema.