Enesehinnang mõjutab seda, kuidas me ennast näeme, milliseid otsuseid teeme ning kuidas suhestume teiste inimestega.

Mõnikord võib inimene olla enda suhtes väga kriitiline, kahelda oma võimetes või tunda, et ta ei ole piisavalt hea. Võib juhtuda, et isegi siis, kui teised näevad sinu tugevusi, on neid endal raske märgata või uskuda. Sellised mõtted võivad mõjutada suhteid, tööelu ja üldist rahulolu eluga.

• pidev enesekriitika;
• hirm eksida või ebaõnnestuda;
• raskused oma vajaduste väljendamisel;
• liigne sõltuvus teiste arvamusest;
• ebakindlus suhetes või tööl;
• raskused piiride seadmisel;
• tunne, et ei olda piisavalt hea.

Need raskused ei pruugi alati väljenduda otsese ebakindlusena. Mõnikord võib inimene püüda oma ebakindlust kompenseerida liigse pingutamise, perfektsionismi või vajadusega kõike võimalikult hästi teha.

Abi võib olla kasulik siis, kui enesekriitilised mõtted piiravad sinu võimalusi, mõjutavad suhteid või vähendavad eluga rahulolu.

Samuti võib abi otsida siis, kui tunned, et oled enda suhtes pidevalt nõudlik, kardad eksida või kulutad palju energiat sellele, et vastata teiste ootustele.

Koos uurime, millest sinu arusaamad iseenda kohta on kujunenud ning kuidas need mõjutavad tänast elu.

Eesmärk ei ole luua ebarealistlikult positiivset minapilti, vaid kujundada realistlikum, tasakaalukam ja toetavam suhe iseendaga. Samuti saame uurida, kuidas märgata paremini oma vajadusi, tugevusi ja piire ning neid igapäevaelus arvestada.

• enesehinnangu kujunemist;
• sisemist kriitikut;
• enesekindluse tugevdamist;
• piiride seadmist;
• vajaduste märkamist ja väljendamist;
• enese aktsepteerimist.

Kui tunned, et oled enda vastu sageli karm või kahtled pidevalt oma väärtuses, võib olla kasulik seda koos rahulikult uurida.